Je n’ai jamais vu une personne charismatique avec le langage corporel d’une victime.
Sur Guerrier Pacifique, tu sais que je veux t’aider à t’améliorer.
Te motiver, te faire progresser et te donner l’envie d’aller toujours plus loin.
Le repos complet, c’est la mort.
Quand j’ai commencé à m’intéresser au développement personnel, un sujet revenait régulièrement sur les sites que je lisais.
“Le langage corporel”.
Sans t’en rendre compte, tu communiques principalement avec ton corps. Ta voix ne compte presque pas.
Si tu affirmes “oui, j’ai confiance en moi !” en ayant le dos voûté, une voix faiblarde, un regard fuyant et des mouvements rapides et maladroits, non… Tu n’as pas confiance en toi.
A l’époque, j’avais le langage corporel parfait d’un soumis (le packaging complet) :
- impossible de soutenir le regard d’une personne plus de 2 secondes
- les épaules en avant, penché comme un vampire, une posture ignoble
- une voix faiblarde et timide : “oui mais euh… tu vois mais heu…“
- un corps de lâche
Au fil des années, j’ai travaillé énormément sur ces points.
Si tu te comportes comme une victime, tu acceptes d’en être une.
Si tu as le langage corporel d’une victime, tu en es une. Et tout le monde te traitera comme tel.
La façon dont tu communiques est aussi importante que le contenu en lui-même.
Travailler ton langage corporel va t’aider à être plus confiant, persuasif, impactant… et aussi plus charmant.
Voici quelques axes de progression pour t’aider à améliorer ta façon de communiquer, et laisser une bonne première impression.
Visage
Demi-sourire = visage relaxé
Ton visage “trahit” tes émotions, à travers des micro-expressions.
Tu peux être plus détendu en utilisant la technique du “demi-sourire”.
C’est une technique que j’ai tiré du livre de Thich Nath Hanh Le miracle de la pleine conscience.
Tu esquisses le début d’un sourire, sans y aller à fond (sourire à pleines dents).
Pratiquer le demi-sourire permet d’avoir un visage plus relaxé et détend naturellement tous les muscles de ton visage.
Et en prime cela affecte ton moral (souriant donc + heureux).
En analysant des célébrités telles que Bruce Lee, Will Smith, tu peux voir que leur visage dégage une incroyable tranquillité. Une impression de puissance calme. C’est ce qui fait en grande partie leur charme.
Corps / posture
Tu dois apprendre à te tenir droit. Cela parait simple, non ?
Pourtant, je vois partout des gens penchés en avant (hommes comme femmes). Perso je trouve ça assez peu élégant.
Si ton langage corporel est le même que Quasimodo, cet article te sera utile.
Apprends à te tenir droit en toute circonstances, quitte à en faire trop.
Au début, sois paranoïaque sur ta posture. Le but, c’est de rendre cette façon de te tenir naturelle.
Ce processus, au départ conscient et mécanique, doit devenir inconscient et intuitif.
Quand j’ai commencé à travailler ma posture, je faisais semblant.
Je me tenais droit comme un piquet, quand mon corps voulait “naturellement” revenir à cette position de Bossu.
Au final, c’est devenu une seconde nature !
Je me suis surpris récemment à me voir en vidéo et me dire : “Waw, j’ai vraiment un BL (body langage) de fou”.
Astuce bonus : la musculation est un excellent moyen de fixer ta posture naturellement, en renforçant tes muscles du dos.
Mouvements lents et maîtrisés
Un homme avec des mouvements lents et maîtrisés paraît confiant et en “contrôle”.
À l’inverse, des mouvements rapides et fugaces traduisent de la nervosité et un certain malaise.
Dans tous les cas, sois conscient des mouvements de ton corps.
Apprends à les contrôler, plutôt que d’être contrôlé par eux.
Voix
Demande la permission… ou prends le.
Ta voix est une arme.
Elle doit être assurée et forte.
Il n’y a rien de plus chiant qu’une voix faiblarde et peu assurée. Cela projette de la faiblesse, de la crainte et de la fragilité.
Comment savoir si ta voix est assez claire et forte ?
Si on te demande régulièrement de répéter ce que tu viens de dire, alors tu ne parles pas assez fort.
Projette ton assurance à travers ta voix. Cela te permet aussi d’avoir un contenu à l’oral bien plus impactant, pour toucher les gens en plein cœur.
Ta voix est un outil puissant pour communiquer ton autorité, ta personnalité, et ce que tu veux.
Avec une voix puissante, tu peux prendre ce que tu veux. Quelqu’un avec une voix faiblarde aura tendance à demander poliment tout et n’importe quoi.
Bonus : Parle plus lentement. Tu auras une meilleure articulation et un impact encore plus grand.
Apparence générale
Nous sommes dans une Société où l’apparence compte énormément.
En un instant, tu juges toi-même les personnes que tu croises via leur apparence générale.
En ayant une apparence propre et travaillée, tu décuples tes chances de faire une bonne première impression face à n’importe qui.
Cela passe non seulement par le fait d’avoir un bon langage corporel, mais aussi d’avoir des vêtements à ta taille.
Ce conseil parait vide de sens, et pourtant je vois souvent des mecs porter des vêtements soit trop grands (flottent dedans) soit trop petits.
Un bon vêtement doit être comme une seconde peau.
Un bon vêtement doit mettre ta silhouette masculine en avant.
D’une manière générale, un vêtement bien fitté (notamment aux épaules, pectoraux et dos) te fait paraître plus musclé.
Un bon vêtement doit être une seconde peau.
Je ne suis pas un expert dans le domaine.
C’est pourquoi je te conseille de jeter un œil à Bonne Gueule, une valeur sûre pour apprendre à t’habiller et améliorer ton style simplement.
Regard
Tout comme ta voix, ton regard est une arme pour communiquer de façon efficace.
Un contact visuel puissant transmet une personnalité affirmée et dominante. À l’inverse, un contact visuel hésitant traduit un gros manque de confiance.
Il n’y a rien de pire que quelqu’un qui ne te regarde pas dans les yeux…
Un regard serein, mais solide communique directement “je t’écoute”.
C’est une marque de respect que tu accordes à la personnes en face de toi.
Avoir un regard puissant est le point le plus facile à mettre en place… et celui qui a le plus d’impact.
En résumé
- Relaxe ton visage (demi-sourire)
- Tiens toi droit (posture solide)
- Adopte des mouvements lents et maîtrisés
- Utilise une voix claire + forte + lente
- Travaille ton look
- Un regard serein, mais solide
PS : Travailler ton langage corporel se fait sur le long-terme.
Apprends à implémenter chacun de ces conseils peu à peu dans ton quotidien. De cette façon, la transition se fera naturellement.
Sam
Simple pertinent et efficace, bravo 🙂
Merci Thomas.
P*tain excellent ce site “belle gueule” !
Sinon, faut-il se forcer à (demi-)sourire ? C’est très difficile de sourire alors qu’on n’est pas forcément heureux. D’ailleurs, tu dis que c’est une posture de relachement. J’ai appris ça en cours d’expression corporelle (que je donne parfois), le relachement complet est une non-expression. Il n’y a aucun tonus sur le visage. Perso j’ai plutot un air triste si je relache les tensions du visage.
D’ailleurs, j’essaie souvent de m’économiser et je garde cet air triste. J’essaie d’utiliser le moins d’énergie possible pour ne pas perdre de force. Qu’est ce que c’est fatiguant de faire comme les Miss qui passent sur scène !! En plus on voit bien que c’est un sourire forcé ! Non ?
On m’a déjà dit que je ne parlais pas assez d’une voix forte. Je peux en créer une mais je trouve ça aussi fatiguant. Il faut que j’écoute un peu de hardcore et que je bois un redbull pour ça 🙁
Ca s’appelle le demi-sourire, mais en vérité c’est quelque chose de très léger au coin de la bouche.
Juste assez pour ne pas être complètement neutre, ni que cela soit trop voyant et forcé. C’est assez subtil.
Justement, grâce à la façon dont tu te comportes tu influences tes émotions. Si tu as tendance à être voûté en avant et les yeux baissés (je parle en général), tu auras tendance à être renfermé.
Tu peux inverser le truc et forcer des émotions en te tenant comme un winner + sourire (léger).
C’est une habitude à prendre. 🙂